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牛奶與果汁共飲致腹瀉？

　牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適當(dāng)?shù)娘嬍晨梢詭椭梭w補(bǔ)充鈣質(zhì)，起到強(qiáng)生健體的作用，牛奶的飲用講究搭配，搭配不當(dāng)會(huì)產(chǎn)生反作用。

　　1、果汁與牛奶
　　牛奶中的蛋白質(zhì)80%為酪蛋白，牛奶的酸堿度在4.6以下時(shí)，大量的酪蛋白便會(huì)發(fā)生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化**或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。
　　2、牛奶與巧克力
　　牛奶含有豐富蛋白質(zhì)和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會(huì)結(jié)合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。甚至出現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長(zhǎng)緩慢等現(xiàn)象。
　　3、牛奶與糖
　　牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體。鮮牛奶在煮沸時(shí)不要加糖，煮好牛奶等稍涼些后再加糖不遲。
　　4、橘子與牛奶
　　在喝牛奶前后1小時(shí)左右，不宜吃橘子。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會(huì)發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個(gè)時(shí)間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果。


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